Metodología CorEx
Descubre nuestra metodología única COREX, adaptada a ti…

Imagina un proceso terapéutico que se adapta a ti como un traje hecho a medida. Así es CorEx, la metodología creada por la Dra. Marta de Prado: un enfoque que escucha tu historia, respeta tu ritmo y trabaja contigo desde lo que eres y lo que necesitas en este momento de tu vida.

CorEx nace de una idea sencilla pero transformadora: unir el núcleo de tus fortalezas psicológicas (Core) con tus experiencias emocionales que te ayudan a crecer (Ex).

Este método nos permite acompañarte de forma profunda, clara y personalizada, entendiendo que el bienestar no es una línea recta, sino un camino con etapas diferentes.

Por eso, en CorEx trabajamos con cuatro estados emocionales fundamentales, que suelen aparecer a lo largo del proceso terapéutico:

Estado de Desintegración

Estado de Confusión

Estado Polar

Estado de Integración

Los cuatro estados emocionales fundamentales

Estado de desintegración

Es el momento en que todo lo que creíamos estable se rompe. Todo parece caótico y sin rumbo. Nos sentimos sin rumbo, sin energía o sin sentido. Lo que antes funcionaba ya no sirve, y lo nuevo todavía no existe. Es una crisis profunda, pero también un punto de partida.

En este estado puede parecer que perdemos el control, la identidad o incluso la esperanza. Pero en realidad, lo que se desintegra no somos nosotros, sino las formas antiguas de protegernos, de pensar o de relacionarnos con el mundo.

La desintegración es la gran sacudida, un desgarro emocional.

En el estado de desintegración:

Sentimos cansancio, vacío o desesperanza.
Todo parece inseguro o sin sentido.
Surgen emociones intensas, de desgarro como miedo, culpa, tristeza, vergüenza o rabia.
Podemos retirarnos del mundo o sentirnos desconectados, anestesiados de nosotros mismos.

Desde el Modelo CorEx, la desintegración no es un fracaso: es el inicio del cambio real.

Solo cuando algo se desmorona puede aparecer algo más auténtico.

Atravesar este estado con acompañamiento, comprensión y tiempo permite que lo que somos de verdad empiece a tomar forma. Nuestro trabajo aquí es ayudarte a sostener la emoción, poner nombre a lo que ocurre y empezar a recuperar una base segura.

Estado de confusión

Llega cuando todo se mezcla dentro de nosotros: emociones, pensamientos, decisiones, recuerdos… y no sabemos muy bien qué sentimos ni quiénes somos en medio de tanto ruido. Es un estado en el que la mente se dispersa y el corazón se nubla, como si hubiéramos perdido el mapa.

En este momento, solemos sentirnos desbordados, sin claridad o con una gran niebla interna. Podemos tener dudas constantes, bloqueos o la sensación de estar dando vueltas sin avanzar, perdidos en nuestro propio laberinto.

Pero, aunque parezca caótico, este estado no es un error: es la señal de que algo dentro de nosotros está reordenándose.

En el estado de confusión:

Desde el Modelo CorEx, la confusión es un paso natural del proceso de transformación. Es el tiempo en el que lo viejo ya no nos sirve, pero lo nuevo aún no ha tomado forma.

Aprender a habitar la confusión sin huir permite que surja una comprensión más profunda, el inicio de una integración más auténtica. En esta etapa, te ayudamos a comprender tus patrones, dar sentido a lo que vives y empezar a ver opciones.

Estado polar

Aparece cuando nuestras emociones o pensamientos se dividen en dos polos opuestos: blanco o negro, todo o nada, amor u odio, impulso o bloqueo. Nos movemos entre contrastes intensos, intentando mantener el equilibrio sin conseguirlo del todo.

En este estado, una parte de nosotros tira hacia un extremo y otra hacia el contrario, generando tensión interna. Queremos controlar y soltar a la vez, avanzar y escondernos, cuidar y rebelarnos. Es un baile emocional que agota y confunde, pero que también muestra con fuerza lo que necesita ser visto.

En el estado polar:

Oscilamos entre emociones muy intensas y momentos de vacío.
Aparecen conflictos internos o relacionales.
Sentimos que no somos nosotros mismos, como si algo nos llevara de un lado a otro.
Buscamos seguridad, validación o control. para calmar la inestabilidad.

Aunque incómodo, el estado polar tiene un sentido profundo: nos muestra las dos fuerzas que habitan en nosotros y que necesitan reconciliarse. Aquí trabajamos esas dos fuerzas en conflicto, para que puedas integrar ambas y avanzar sin culpas ni bloqueos.

Estado de integración

Es el momento en el que volvemos a sentirnos completos. Después de pasar por la confusión, la lucha interna o la polaridad emocional, llega este estado: un lugar de coherencia, calma y conexión.

Aquí las partes de nosotros que antes estaban enfrentadas se escuchan, se reconocen y trabajan juntas. Dejamos de actuar desde la herida y empezamos a hacerlo desde la sabiduría emocional. No se trata de ser perfectos, sino de sentirnos en equilibrio con lo que somos, pensamos y sentimos.

En el estado de integración:

Es el estado donde la vida fluye, donde nos sentimos en paz con lo que somos y abiertos a seguir creciendo. La terapia se convierte entonces en un espacio para consolidar cambios y vivir con mayor claridad, seguridad y bienestar.

En el Modelo CorEx, la integración no es el final del camino: es un modo de vivir en conciencia, sabiendo que podemos volver a nosotros una y otra vez.

Estos cuatro estados no son escalones rígidos: puedes avanzar, retroceder o moverte entre ellos de forma natural. Lo importante es que no los transitas en soledad, te acompaña tu terapeuta para que desarrolles las herramientas que te ayuden a conocerte mejor y, en definitiva, ser más feliz.

Estos estados forman parte de un recorrido natural en terapia.

A veces nos encontramos en un estado y otras veces en otro, lo que es fundamental es que desarrolles las estrategias para sentirte una persona lo más integrada posible a través del autoconocimiento.

El método CorEx te acompaña a reconectar contigo, integrando lo vivido con una nueva manera de estar en el presente. y de proyectarte en el futuro lo más positivo y esperanzador posible.

¿Te animas a fortalecer tu “Core” emocional?

Contamos con una técnica novedosa que son las “Cartas terapéuticas para sanar las heridas emocionales: GNIAS”. (PRONTO A LA VENTA EN ESTA WEB)

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