Tratamiento de la ansiedad

Psicólogas especialistas en ansiedad. Recupera la calma que mereces

Sentir ansiedad no significa estar roto/a, sino que algo dentro de ti está pidiendo ser atendido. En nuestro centro, te ayudamos a comprender lo que estás sintiendo, recuperar el control y construir una vida más serena y en equilibrio.

Psicólogas clínicas especializadas

Terapia individual presencial en Madrid o 100 % online

Espacio seguro, sin juicios, centrado en ti

¿Qué es realmente la ansiedad?

La ansiedad es una emoción natural y necesaria que nos protege ante el peligro. Pero cuando aparece con demasiada frecuencia o intensidad, puede afectar gravemente tu bienestar emocional y físico.

Si vives en alerta constante, sientes miedo sin motivo aparente, te cuesta dormir o respirar… puede que estés enfrentando un trastorno de ansiedad, y es completamente tratable.

¿Cómo afecta la ansiedad a nuestro estado de ánimo y a nuestra salud mental?

La ansiedad no solo influye en nuestros pensamientos, sino también en nuestras emociones y comportamiento. Algunas de las formas en las que puede afectar incluyen:

Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
Cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad o tristeza.
Problemas para dormir, como insomnio o pesadillas recurrentes.
Sensación constante de inquietud o tensión.
Aislamiento social debido al temor o incomodidad en ciertas situaciones.

A nivel físico, puede manifestarse como fatiga, dolores musculares, palpitaciones, o problemas digestivos. Es importante abordar estos síntomas para evitar que interfieran en nuestra calidad de vida.

Diferencia entre trastorno de ansiedad y ataque de ansiedad

Un trastorno de ansiedad es una preocupación persistente que interfiere en tu día a día. Un ataque de ansiedad o “crisis” es un pico de síntomas físicos y emocionales intensos (taquicardia, dificultad para respirar, sensación de pérdida de control) que aparece de forma súbita. Ambos pueden tratarse eficazmente en terapia psicológica. Lo importante es no normalizar el malestar continuo.

Síntomas frecuentes de la ansiedad

La ansiedad no solo influye en nuestros pensamientos, sino también en nuestras emociones y comportamiento.

¿Te suena alguno de estos síntomas? Si te identificas, quizás sea el momento de pedir ayuda:

Preocupación constante y pensamientos negativos

Insomnio o dificultad para descansar

Tensión muscular, presión en el pecho o palpitaciones

Sensación de peligro inminente o de “perder el control”

Necesidad de evitar lugares, personas o situaciones

Agobio en situaciones sociales o cotidianas

Cambios de humor, irritabilidad o llanto fácil

Dificultad para concentrarse o mente en blanco

La ansiedad no solo vive en la mente, también se manifiesta en el cuerpo.

Tu terapia para la ansiedad
En nuestras sesiones presenciales u online:

Identificamos los factores que disparan tu ansiedad

Te enseñamos a gestionar los pensamientos intrusivos y bucles mentales

Aplicamos técnicas para calmar el sistema nervioso y regular tu cuerpo

Trabajamos autoconocimiento, autoestima y límites emocionales

Usamos herramientas adaptadas a ti: respiración, psicoeducación, técnicas conductuales, EMDR o narrativa terapéutica

Siempre desde nuestro enfoque exclusivo Corex®, integrador y personalizado.

¿Consejos prácticos para empezar a reducir la ansiedad

Identifica tus pensamientos automáticos

Detecta cuándo entras en bucles mentales de catastrofismo o exigencia. Ponerles nombre les quita poder.

Practica respiración consciente

Dedica unos minutos al día a inhalar profundo y exhalar despacio. Regula tu cuerpo, baja la activación.

Cuida tus hábitos

Haz ejercicio moderado, aliméntate bien y prioriza el descanso. Cuerpo y mente van de la mano.

¿Se puede eliminar la ansiedad?

La ansiedad no desaparece por completo —porque cumple una función—, pero sí se puede aprender a convivir con ella sin que te domine. El objetivo es que vuelvas a tener el control, y puedas vivir desde la calma, la libertad y la seguridad interior.

La terapia no te cambia, te devuelve a ti.

¿Por qué elegirnos para tratar tu ansiedad?

Psicólogas especializadas con años de experiencia clínica real.
Terapia basada en evidencia: TCC, apego, regulación emocional.
Método Corex®: tratamiento adaptado a tu historia y ritmo.
Acompañamiento ético, cálido y respetuoso.
Opciones presenciales en Madrid o terapia online.
Supervisión clínica constante.

Testimonios reales de personas como tú

Una de las mejores decisiones que tome en su día, llevo 4 año con Marta y desde el primer día sentí una conexión de confianza en ella increíble, aún recuerdo la primera sesión, fue dura pero sincera, me dijo que habría sesiones en las que saldría pensando en no volver, y es así pero siempre vuelvo, siempre está ahí, y sin casi darte cuenta ves como te va enseñando y orientando con una sinceridad increíble, se acuerda de todo aunque no la ves nunca tomando notas y encima te da un golpe de humor cuando lo necesitas que veces es necesario. Además está acompañada de grandes profesionales.

Increíble profesional que hace que te sientas comprendido desde el primer momento que entras en el centro. Hablar con Marta da mucha claridad, tranquilidad y puntos de vista realistas , útiles y aplicables a cualquier problema que le plantees. Sin duda la mejor decisión que he tomado

Desde luego mi mejor decisión ponerme en manos de Marta, hace ya un año termine terapia con ella y no dudaría en volver a contar con ella para cualquier cosa. Es cercana y te ayuda a crear tus propias herramientas para enfrentar las dificultades. 100% recomendable !!!

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Estamos aquí para ayudarte a volver a tu centro.

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